Você conhece a sua ansiedade?
Descubra o padrão oculto da sua ansiedade em 5 perguntas
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Sua Solução Está Aqui
S.P.A. — Sistema Psicoterapêutico para Ansiedade
Apenas 15 vagas disponíveis — atendimento individual, ao vivo.
O S.P.A. é para você?
O Método S.P.A.® — Sistema Psicoterapêutico para Ansiedade não é mais um curso teórico sobre como "gerenciar o estresse" e nem um amontoado de conselhos genéricos que você já cansou de ouvir na internet.
É um protocolo clínico e prático de intervenção.
Se você convive com a sensação de que está sempre no limite, acorda sem energia, sente o peito apertar, o estômago embrulhar ou a cabeça disparar de madrugada criando cenários que nem aconteceram, o S.P.A.® foi feito para você.
O que é o Método S.P.A.®?
Um caminho estruturado passo a passo, em 8 sessões individuais, ao vivo e online, onde a cada encontro desarmamos uma camada da sua ansiedade. Sem jargões difíceis e sem enrolação, você aprende a reeducar a resposta do seu sistema nervoso e recuperar a clareza nas suas decisões.
Além das 8 sessões, você recebe 4 Ferramentas Práticas de Suporte Imediato para ter na palma da mão sempre que o estresse apertar:
- Guia Rápido de Emergência: o protocolo para desarmar crises de ansiedade e pânico em minutos, onde quer que você esteja.
- Checklist Diário de Autorregulação: um roteiro de 5 minutos pela manhã para evitar que o corpo acumule tensão ao longo do dia.
- Protocolo Anti-Insônia: a reeducação fisiológica para desacelerar a mente e desligar a ruminação noturna.
- Roteiro de Tomada de Decisão: a ferramenta clínica para destravar a paralisia por análise e o medo constante de errar.
Por que começar agora?
A ansiedade não desaparece na força de vontade, e nem enquanto você espera "o momento certo". O custo de adiar o seu cuidado é pago diariamente no seu corpo, na sua saúde e nas suas relações.
Viver no limite não é o seu estado natural — é um padrão que aprendeu a se repetir. O Método S.P.A.® existe para te ajudar a desativar esse padrão.
Como o S.P.A. vai te ajudar no dia a dia
- Quando o corpo entra em alerta: saiba como responder aos sintomas físicos sem alimentar ainda mais o ciclo da ansiedade.
- Quando a mente não desliga: aprenda estratégias práticas para diminuir a aceleração mental e recuperar momentos de descanso.
- Quando a culpa aparece: desenvolva formas mais saudáveis de lidar com a cobrança constante e a dificuldade de parar.
- Quando o medo do futuro domina: aprenda a acolher pensamentos antecipatórios e voltar sua atenção para o presente.
Experiências reais
"Eu vivia monitorando meu coração o dia inteiro, achando que algo ruim ia acontecer. Depois do S.P.A. entendi que aquilo era um padrão da minha ansiedade — hoje sei o que fazer quando ele aparece."
"O método me deu ferramentas concretas para os momentos em que a mente acelera. Percebi mudanças reais na minha rotina."
"Eu tinha passado por várias abordagens diferentes até chegar no S.P.A. Foi a primeira vez que senti um caminho estruturado, não só conversas soltas."
Quem é Claudia Moherdaui
Sou psicóloga clínica e, há mais de dez anos, trabalho com o tratamento da ansiedade, síndrome do pânico, estresse, burnout e traumas psicológicos. Tenho especialização em Ansiedade, Trauma e Psicologia Social, com formação complementar na Stanford University (EUA).
Criei o Método S.P.A. porque percebi, no consultório, que minhas pacientes também precisavam de ferramentas práticas para usar no meio do caos do dia a dia — quando não estão em sessão.
CRP 05/53596 · Psicologia Clínica & Psicanálise · Atendimento 100% online
Dúvidas frequentes
Como funciona o Método S.P.A.?
O S.P.A. é um programa de intervenção clínica realizado em 8 sessões individuais, online e ao vivo, com ferramentas de suporte imediato para o seu dia a dia.
Eu tenho pouco tempo. Consigo aplicar?
Sim. As sessões e os materiais de suporte foram desenvolvidos para serem diretos e objetivos, respeitando uma rotina atarefada e uma mente que já se sente sobrecarregada.
Como eu recebo o acesso?
Se o pagamento for via cartão (Eduzz), você recebe as orientações por email logo após a aprovação. Se for via Pix, confirmamos o recebimento e enviamos o material de suporte e a agenda para marcar sua primeira sessão em até 24 horas.
E se eu achar que não é para mim?
Você tem garantia de satisfação de 7 dias. Se sentir que o método não se aplica à sua rotina, basta solicitar o reembolso — o valor é devolvido sem burocracia, salvo se a primeira sessão já tiver sido realizada.
Posso mudar o horário da minha sessão?
Não é possível alterar o dia e horário fixos após agendada a primeira sessão — esse horário fica reservado exclusivamente para o seu atendimento semanal.
E se eu não puder comparecer numa sessão agendada?
A sessão é remanejada para a semana seguinte. É possível remanejar no máximo 3 sessões ao longo do processo; após esse limite, a sessão faltosa é considerada realizada.
Quais são os horários das sessões?
Os atendimentos ocorrem entre 14h e 19h30. A grade de horários livres é enviada após a confirmação do pagamento.
Se você chegou até aqui, é porque reconheceu que o ritmo atual da sua mente se tornou insustentável. Você não precisa entender a ansiedade sozinha — o primeiro passo é compreender como ela funciona. O restante é um caminho que pode ser aprendido.